Правильное питание для студентов!
Студенческая пора – время, о котором многие впоследствии вспоминают с ностальгией.
Вместе с тем, это период, в который особенно важно следить за своим здоровьем, так как бороться с последствиями в более зрелом возрасте будет намного сложнее.
Именно поэтому стоит уделять особенное внимание качеству и количеству потребляемых в этот период продуктов.
Многие могут возразить, что невысокий уровень дохода, характерный для многих студентов, не позволяет питаться правильно. Смеем заверить, что это не так. Достаточно посвятить небольшое количество времени составлению грамотного меню, и вы сами убедитесь, что питаться разумно вполне бюджетно и несложно.
Кроме того, полноценное питание улучшает работоспособность мозга и физическую выносливость организма, а это напрямую влияет на успеваемость и успехи в дальнейшем.
Учимся есть правильно!
Утро — обязательно начинается с завтрака! Завтрак обеспечивает нас энергией, запускает пищеварительную систему.
Едим каши: «Геркулес» и гречка очень питательны, а в сочетании с ягодами или фруктами приобретают новые вкусовые свойства. Хорошим дополнением станет стакан кефира или чашка зелёного чая.
Перекусывать лучше чем-то несладким : орешки, семечки, но не жареными и не солеными.
Вода имеет первостепенное значение для любого рациона питания. Употребляйте много жидкости ежедневно, но помните, что это должна быть чистая негазированная вода.
Овощи и фрукты, как в сыром виде, так и в составе различных блюд, укрепляют иммунитет.
Сбалансированность и разнообразие – ключевые особенности продуманного меню.
Конечно, не всегда есть время на то, чтобы готовить еду самостоятельно.
И здесь на помощь придет студенческое кафе НФ КИУ.
Шеф-повар кафе Льдокова Александра Сергеевна и её команда с самого утра ждут вас: завтраки, обеды и полдники.
Рацион меню разнообразный и по цене доступный,обойдётся не дороже повседневных трат в продуктовых магазинах и кафешках! Приятного и здорового аппетита!