Размер шрифта: A A A Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Обычная версия
   

Филиалы института:

 
Европейское приложение к диплому

 

Воспитательная работа

 

Экспресс-самопомощь в трудной ситуации

(по Олейниковой М.В.)

 

·         Из любой ситуации есть выход!

·         Если ты не видишь выхода – ложись спать. Выход тебе может присниться.

·         Если у тебя заноза, ее нужно удалить, иначе будет нарыв. Если у тебя есть проблема, ее нужно решить. Мы не страусы, чтобы прятать голову в песок! Главное – определи свою проблему словами. Это уже половина решения ее.

·         Если не получается смело посмотреть в глаза проблеме, то можно поплакать. Наступит облегчение - тогда смотри п.3.

·         Выпей теплый сладкий чай и поделись своей болью с другом или родителями. Если стесняешься рассказать - напиши.

·         Можно рассказать о пережитом тобой не человеку, а животному. Кошка или собака всегда поймут тебя, приласкают. Они – сама природа. Поэтому чутко улавливают твое состояние и берут твою боль на себя. Нет животных? Пожалуйста, используй цветы для того же.

·         Есть один способ «убежать от проблем» - надеть кроссовки и бежать, бежать, бежать, пока не откроется второе дыхание. Многим для большей устойчивости к стрессам помогает ежедневное закаливание. Всегда поможет в сложной ситуации нестандартный к ней подход. Дай себе отдых, посмотри мультик и вернись к пункту 3.

·         Уж кого-кого, а себя ты не обманешь. Не старайся этого делать. Попробуй писать стихи, детективы, где с твоей ситуацией справляются придуманные герои.

·         Если не придумаешь ничего лучше, то можно хлопать дверьми, рвать бумагу, громить пластиковые бутылки. Занимаясь утомительной уборкой после содеянного, над предыдущими травмирующими ситуациями ты только посмеешься - это и будет твоим излечением.

·         Если ты застрял в лифте, смотри, не наломай дров.

Куда можно обратиться за помощью? Есть много людей, которые могут дать тебе хороший совет: проверенные друзья; родители – попробуй поговорить с ними, они тоже были подростками, спроси их, как они противостояли давлению сверстников, когда были молоды; специалисты социально-психологической службы; педагоги. Не бойся просить помощи - это признак силы, а не слабости.

Версия для
слабовидящих

Телефонный
справочник

Форум

Фотоальбом

Библиотека